夏至·到来

6月21日10时42分

咱们将迎来夏至骨气

此时节

绿荫浓密、梅雨如烟

蛙鸣蝉吟、荷花敞开

以夏至为起先

气温握续升高

一年中最炎暑的时段行将启动

民间因此有

“夏至不外不热”的说法

夏至·科普

6月21日10时42分迎来夏至。这一日是北半球一年中白日技艺最长的一天，且越往北白日技艺越长。从天文体角度看，夏至的“至”是什么“至”？这一天又有什么未“至”？

“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。”中国科学院紫金山天文台科普阁下王科超先容，在天文体上，夏至是指太阳在天球上运行到距天赤说念最北处的时刻，此时太阳直射地球的北转头线。夏至日这一天，北半球白日最长，北转头线以北地区在正午时太阳最高，垂直物体的影子最短。

夏至·养生

“最热模式”就要开启

养生达东说念主如安在夏至时节保健养生

长春市中病院治未病中心大夫

这么说

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多耐劳 少吃冰

盛夏烈日炎炎，炙热难耐，阳气外浮，内里虚馁，东说念主们最喜贪凉饮冷。寒凉骚扰，最易伤及脾胃，进而激发腹痛泻肚、恶心吐逆、神疲钝力等症。是以，饮食要切忌过于寒凉，要清淡饮食，幸免食用浓重和难消化的食物，多吃簇新的蔬菜生果，适量饮用一些绿豆汤、西瓜汁、西红柿汁、梨汁、鲜藕汁、冬瓜汁、丝瓜汁等，以利消解暑气。

夏至气温高，出汗多，体内的盐分亏损过多，容易出现口渴、乏力、困乏等症状，可相宜多耐劳菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等，因苦味食物具有除燥祛湿、清冷解暑、促进食欲等作用。

睡午觉 莫贪凉

夏令昼永夜短，宜晚睡早起，保证每晚有7~8小时的休眠即可。11点到13点的时辰，小睡一会，使大脑赢得休息，气血回流，大致更好地摈斥困乏症状，保证好下昼的精气神，同期也有助于养护阳气。

夏令除了饮食切莫贪凉外，也包括幸免环境的寒凉，比如休眠在有空调的房间、夜晚露宿等，不然容易激发“热感冒”，并伴有恶寒、发烧、流涕鼻塞、头痛、咽痛、咳嗽、恶心、食欲消沉、小便发黄等症状；甚而会出现要害酸痛、颈肩麻痹等不适症状。

携带缓 防过汗

夏至携带宜舒徐，避让烈日炽热之时，加强真贵，最佳遴荐在朝晨或傍晚天气较凉快时，在空气较为清新的场地，遴荐漫衍、慢跑、太极拳等舒徐的携带。幸免携带过激，容易大汗淋漓，汗泄太过，则耗伤阴液，亦损阳气，还可能出现中暑。携带经过中以及携带后，也要提防为体魄实时补水，但要提防极少屡次，幸免一次性大王人饮水。

出汗过多时，可相宜饮用淡盐水或绿豆盐水汤，切不可饮用大王人凉热水，更不成立即用冷水冲头、淋浴，不然会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

夏至·习俗

《礼记》中对于夏至的描写十分纯真，用“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣”来描写夏至时节的当然惬心，这即是古东说念主所说的夏至三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。

在古代，夏至这一天但是要举办十分恢弘的夏祭活动的，东说念主们在这一天要庆祝丰充，祭祀祖宗。手脚一个伏击的骨气，当然少不了与之相干的食俗。

“在民间，庆祝夏至的一个阵势是吃面，民间有‘冬至饺子夏至面’的说法。”习尚巨匠说，朔方地区会在夏至日作念凉面，拌上澄莹的浇头，就不错吃了；在南边，有“吃过夏至面，一天短一线”的说法，这里的“线”，指的就是正午时候的太阳高度。对于夏至吃面的习俗，民间有一种说法：此时恰恰新麦成绩时节，吃面寓意“尝新”，以示庆贺丰充。

要是念念不好今天吃什么，不如来一碗适时应景的面庆祝夏至吧。

◆开头：详细新华社、东说念主民日报、南湖晚报、吉林省妇幼保健院、央广网等

剪辑：孙懿辞

初审：梁爽

复审：曹光宇

终审：臧立开yun体育网